ЗАСТОСУВАННЯ ВИСОКОІНТЕНСИВНИХ ІНТЕРВАЛЬНИХ ТРЕНУВАНЬ У РОЗВИТКУ СПЕЦІАЛЬНОЇ ВИТРИВАЛОСТІ ФУТБОЛІСТІВ

Ярмощук О.О. та Захарець Д.В. (2023) ЗАСТОСУВАННЯ ВИСОКОІНТЕНСИВНИХ ІНТЕРВАЛЬНИХ ТРЕНУВАНЬ У РОЗВИТКУ СПЕЦІАЛЬНОЇ ВИТРИВАЛОСТІ ФУТБОЛІСТІВ. Фізична культура, спорт і реабілітація в закладах освіти, 2023 (Вип.14). с. 374-385.

Текст Ярмощук О.О., Захарець Д.В. ЗАСТОСУВАННЯ ВИСОКОІНТЕНСИВНИХ ІНТЕРВАЛЬНИХ....pdf Завантажити (3MB)

Анотація

У статті розглянуто метод високоінтенсивних інтервальних вправ. Встановлено що даний метод дозволяє проводити інтервальні тренування для спортсменів на одному етапі підготовки, а також поєднувати різні методи у спортивних тренуваннях для досягнення результатів. Аналіз результатів дослідження свідчить про те, що високоінтенсивне інтервальне тренування може ефективно покращити загальну фізичну підготовку футболістів. Визначено що особливістю
високоінтенсивного інтервального заняття є поєднання кардіо і силового навантаження низького, середнього і високого рівня, які чергуються між собою, розганяючи серцебиття що і робить тренування високоінтенсивним. Порівняно з традиційними засобами, переваги цього методу тренування більш очевидні, він має характеристики високої конкурентоспроможності та практичності.

Необхідні дії (обов’язкова авторизація)

Перегляд елементу